真正能助眠的6种食物
六种食物助你安稳入眠

六种食物助你安稳入眠

摘要：六种真正有助于改善睡眠的食物包括：牛奶富含色氨酸和褪黑素，有助于安神助眠；香蕉富含镁元素和褪黑素，能放松肌肉，促进睡眠；燕麦富含色氨酸和褪黑素，能促进睡眠激素分泌；红枣富含多种营养元素，有助于缓解疲劳和改善睡眠...

阅读全文 由落花风雨发布落花风雨 1520 次浏览 2025-02-16 服务客户
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