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推荐睡前阅读书籍,有助于放松身心,进入良好的睡眠状态。可选择轻松愉快的文学作品,如诗歌、短篇小说等,或是具有舒缓效果的心理学书籍。建议根据个人兴趣和需求选择内容,确保阅读内容不带有刺激性或过于紧张的氛围。阅读时间不宜...